Cara Meningkatkan Hemoglobin

Kemarin, aku berniat untuk mendonorkan darahku untuk salah seorang pasien yang sedang kritis dan membutuhkan sumbangan darah. Sesampainya di PMI dan bertemu keluarga pasien, aku dan temanku mengisi formulir pendaftaran. Sayangnya, saat di tes Hemoglobin (Hb), ternyata Hb ku kurang, Hb ku sekitar 11,9. Sedangkan normalnya Hb itu antara 12 sampai 16 untuk wanita. Padahal setahun yang lalu saat melakukan donor, dokter mengatakan jika Hb ku sangat bagus sekali :'(
Akhirnya, pulang ke rumah aku mencari tahu cara-cara untuk meningkatkan Hemoglobin. Dan tenang guys, aku akan membagikannya juga untuk kalian, agar kita semua tidak kekurangan Hemoglobin, hehee :)
Namun sebelumnya aku akan memberikan penjelasan tentang Hb itu terlebih dahulu. Mungkin ada dari kalian yang tidak megetahuinya, dan apa manfaatnya..Okay, let's see :)

Hemoglobin adalah metaloprotein(protein yang mengandung zat besi) di dalam sel darah merah yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Tidak hanya itu, hemoglobin juga memainkan peran penting dalam mempertahankan bentuk sel darah merah. 

Seperti diketahui, penurunan jumlah sel darah merah adalah masalah serius yang dapat menjadi tanda anemia, infeksi, atau bahkan pendarahan. Mengingat fungsi dan tugas hemoglobin sangat vital, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga hemoglobin tetap sehat. 

Caranya cukup mudah dan sederhana, yakni dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini, seperti yang dipapakan dalam laman healthmeup:

* Daging merah: Meski belakangan ini daging merah kerap mendapat reputasi buruk. Tetapi makanan kaya zat besi ini dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah Anda. Daging merah tinggi akan zat besi heme, yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Tapi ingat, konsumsi daging merah secara berlebihan dapat memicu perkembangan penyakit jantung. Diet seimbang adalah kuncinya.

* Sayuran : Beetroot, bayam, kacang polong, kubis, lobak, kentang dan kembang kol adalah sayuran sekaligus obat alami untuk meningkatkan jumlah darah, ia memiliki kemampuan untuk regenerasi zat besi dan mengaktifkan sel-sel darah merah, memasok oksigen segar ke darah.

* Buah-buahan : Buah-buahan seperti kismis, plum, buah ara kering, aprikot, apel, anggur dan semangka tidak hanya membantu sel-sel darah merah mengalir tetapi juga meningkatkan jumlah darah. Bahkan, aneka produk buah jeruk juga dipercaya mampu untuk memikat zat besi. 

* Kacang: Hampir semua kacang memiliki kandungan zat besi di dalamnya, meski ada beberapa jenis kacang yang tidak memilikinya. Dari semua jenis kacang yang ada, kacang almond merupakan jenis yang memiliki kandungan zat besi paling tinggi. Satu ons almond setiap hari menyediakan sedikitnya 6 persen dari kebutuhan zat besi. 

* Roti, Pasta, Sereal: Periksalah label pada kemasan roti gandum, pasta, dan sereal yang Anda beli. Setiap paket harus mengandung 20 persen atau lebih dari nilai harian asupan zat besi. Gandum menawarkan banyak manfaat kesehatan yang setiap orang harus mencoba memasukkannya ke dalam diet sehari-hari, karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Sumber : Kompas.com

Cara Alami menambah tinggi badan

Hai semua, buat kamu yang dari dulu punya keinginan untuk bertubuh tinggi, tapi sampai sekarang belum kesampaian, nih aku bagiin tips yang aku dapat saat sedang browsing di beberapa situs internet. Nah, kenapa aku sharing buat kamu-kamu semua? Karena aku pun sebenarnya ingin memiliki tubuh yang tinggi semampai, dan aku rasa semua perempuan juga pastinya ingin memiliki tubuh yang tinggi. Nah, mulai sekarang, jangan khawatir lagi, guys. Karena tubuh yang tinggi bisa didapatkan dengan sering menggerakkan otot-otot tubuh. Bisa dicoba secara rutin di rumah. Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan 1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan. 2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula. 3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon s3ks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual. 4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi N4FSU makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat. Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan 1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung. 2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung. 3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. 4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki. 5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. 6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh. CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI 1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang. 2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi. 3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi. 4. Makan teratur dan hindari stress. 5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami. 6. Jangan lupa berdoa. Sumber : EO Community

Konsumen Cerdas Paham Perlindungan Konsumen

Sebuah penyakit yang sangat sulit dihilangkan di negara-negara berkembang seperti Indonesia adalah penyakit “konsumtif”. Kondisi dimana orang-orang tak lagi bisa membedakan antara kebutuhan dan keinginan, karena garis tipis di antara keduanya yang sangat sulit dilihat. Penyakit “konsumtif” seakan telah menghipnotis masyarakat Indonesia untuk terus terlena dan dimanjakan dengan berbagai barang atau produk-produk instan tanpa melihat dampak dari penggunaan barang-barang tersebut. Mengapa budaya konsumtif kerap “menghantui” negara-negara berkembang? Karena tanpa disadari, sejak kecil anak-anak sudah dibiasakan oleh orangtuanya dengan hal-hal yang praktis dan modern sehingga sulit bagi mereka untuk membedakan yang mana keinginan atau kebutuhan. Hal ini berdampak pada berkembangbiaknya penyakit konsumtif di masyarakat. Kondisi ini yang kemudian membuat masyarakat tidak begitu selektif dalam mengkonsumsi produk pangan maupun non-pangan. Masyarakat cenderung membeli berdasarkan keinginan tanpa memperdulikan apakah barang itu benar-benar berguna atau tidak. Untuk menghilangkan penyakit konsumtif tersebut, yang harus dilakukan adalah dengan menjadi konsumen cerdas. Konsumen cerdas adalah konsumen yang mampu membedakan antara kebutuhan dan keinginan, yang tidak mudah terbujuk dengan rayuan-rayuan iklan, yang berhati-hati ketika membeli barang atau produk, serta mengetahui hak dan kewajibannya sebagai konsumen.

Namun kenyataannya, jumlah konsumen cerdas ini sangat sedikit bila dibandingkan dengan konsumen yang konsumtif. Di dunia dengan teknologi yang semakin mutakhir seperti sekarang ini, konsumen harus berhati-hati dalam memilih produk pangan maupun non-pangan. Banyak produsen yang menggunakan bahan-bahan berbahaya dalam pembuatan produknya. Contoh kecilnya, penggunaan bahan pewarna atau boraks dalam makanan, penggunaan bahan berbahaya seperti merkuri dalam kosmetik, dan beberapa bahan berbahaya lainnya. Selain itu,  banyak juga produk yang tidak memenuhi persyaratan Standar Nasional Indonesia (SNI).

SNI adalah standar yang ditetapkan oleh Badan Standardisasi Nasional dan berlaku secara Nasional. Sampai saat ini jumlah SNI telah mencapai 6520 judul dan sebanyak 84 produk sudah diberlakukan SNI wajibnya. Dengan diberlakukannya SNI, konsumen akan mendapatkan jaminan terhadap kualitas produk yang beredar di pasaran. Ini merupakan salah satu bentuk regulasi yang dilakukan pemerintah. Karena sejauh ini banyak sekali ditemukan produk-produk yang tidak memenuhi persyaratan SNI. Berdasarkan hasil pengawasan yang dilakukan oleh Kemendag secara keseluruhan selama kurun waktu tahun 2012, telah ditemukan 621 produk yang diduga tidak memenuhi ketentuan. Jumlah temuan ini meningkat sebesar 28 produk  dibandingkan tahun 2011. Dari temuan tersebut, 61% merupakan produk impor dan 39% merupakan produksi dalam negeri. Berdasarkan jenis pelanggarannya, sebesar 34% produk  diduga melanggar persyaratan SNI, 22% diduga melanggar MKG, 43% diduga melanggar ketentuan label dalam Bahasa Indonesia, serta 1%  diduga tidak memenuhi ketentuan produk yang diawasi distribusinya.  Sedangkan berdasarkan kelompok produk yang diduga tidak memenuhi ketentuan, sebanyak 39%  merupakan  produk elektronika dan alat listrik, 20% produk alat rumah tangga, 13% produk suku cadang kendaraan,serta sisanya adalah produk  bahan bangunan, produk makanan minuman dan Tekstil dan Produk Tekstil (TPT). Dari hasil tersebut, dapat dilihat bahwa dari 621 produk yang diduga tidak memenuhi ketentuan yang ditetapkan Kemendag, 61% merupakan produk impor dan 39% produk dalam negeri. Di sini perlu adanya regulasi yang ketat oleh pemerintah terhadap barang-barang impor yang masuk ke Indonesia. Dalam hal ini pemerintah harus lebih memproteksi produk-produk yang masuk ke dalam negeri, agar hanya produk-produk berkualitas bagus dan memenuhi ketentuan yang bisa bersaing di dalam negeri. Konsumen sangat memerlukan peran pemerintah untuk melindungi hak-hak konsumen agar mendapatkan kualitas produk terbaik. Selain peran pemerintah, juga diperlukan peran produsen untuk lebih memperhatikan kebutuhan konsumen, mengedepankan dan melindungi hak-hak konsumen, memberikan pelayanan yang terbaik dan mampu bersaing secara sehat. Perlindungan terhadap konsumen diatur dalam UU Perlindungan Konsumen Nomor 8 Tahun 1999 Tentang Perlindungan Konsumen Republik Indonesia, yakni menjelaskan bahwa hak konsumen diantaranya adalah hak atas kenyamanan, keamanan, dan keselamatan dalam mengonsumsi barang dan atau jasa; hak untuk memilih barang dan atau jasa serta mendapatkan barang dan atau jasa tersebut sesuai dengan nilai tukar dan kondisi serta jaminan yang dijanjikan; hak untuk diperlakukan atau dilayani secara benar dan jujur serta tidak diskriminatif; hak untuk mendapatkan kompensasi, ganti rugi dan atau penggantian, apabila barang dan atau jasa yang diterima tidak sesuai dengan perjanjian atau tidak sebagaimana mestinya; dan sebagainya. Di Indonesia, dasar hukum yang menjadikan seorang konsumen dapat mengajukan perlindungan adalah:

·         Undang Undang Dasar 1945 Pasal 5 ayat (1), pasal 21 ayat (1), Pasal 27, dan Pasal 33.

·     Undang Undang No. 8 Tahun 1999 Tentang Perlindungan Konsumen (Lembaran Negara Republik Indonesia tahun 1999 No. 42 Tambahan lembaran Negara Republik Indonesia No. 3821

·        Undang Undang No. 5 tahun 1999 Tentang Larangan Praktek Monopoli dan Persaingan Usaha Usaha Tidak Sehat.

·         Undang Undang No. 30 Tahun 1999 Tentang Arbritase dan Alternatif Penyelesian Sengketa.

·     Peraturan Pemerintah No. 58 Tahun 2001 tentang Pembinaan Pengawasan dan Penyelenggaraan Perlindungan Konsumen.

·     Surat Edaran Dirjen Perdagangan Dalam Negeri No. 235/DJPDN/VII/2001 Tentang Penanganan pengaduan konsumen yang ditujukan kepada Seluruh dinas Indag Prop/Kab/Kota.

·      Surat Edaran Direktur Jenderal Perdagangan Dalam Negeri No. 795 /DJPDN/SE/12/2005 tentang Pedoman Pelayanan Pengaduan Konsumen.

Setelah dua peran di atas dijalankan oleh kedua pihak yakni pemerintah dan produsen, maka kemudian tugas konsumen lah yang harus berhati-hati dan selektif dalam mengkonsumsi produk pangan maupun non-pangan.

Beberapa kiat yang harus dilakukan untuk menjadi konsumen cerdas, yaitu :

1.      Harus mampu membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Belilah produk yang memang dibutuhkan, bukan berdasarkan karena keinginan. Karena jika konsumen selalu membeli produk berdasarkan pada keinginannya, maka akan sangat sulit menghilangkan penyakit konsumtif di dalam dirinya.

2.      Paham akan hak dan kewajiban sebagai seorang konsumen. Untuk menjadi konsumen cerdas maka kita harus mengetahui hak dan kewajiban sebagai konsumen. Konsumen berhak mendapatkan produk dengan kualitas yang baik, mendapatkan kenyamanan, mendapatkan perlindungan dan advokasi, mendapatkan kompensasi apabila mengalami kerugian, memperoleh informasi yang benar tentang produk tanpa unsur penipuan atau pemalsuan.

3.      Memperhatikan label, MKG dan masa kadaluarsa. Ketika membeli produk harus memperhatikan labelnya, terutama bagi yang muslim harus berhati-hati ketika membeli produk, apakah bersertifikasi “halal” atau tidak. Lihat juga komposisi produknya, bahan-bahan apa saja yang digunakan, dan tidak lupa melihat batas waktu tanggal kadaluarsa. Karena jika tidak teliti, maka konsumen bisa saja membeli produk yang sudah melewati masa berlakunya.

4.      Sebagai konsumen, jangan mudah terbujuk dengan “rayuan-rayuan” iklan. Karena banyak konsumen yang menjadi korban iklan. Mempercayai produk yang dilihat di iklan, tetapi setelah produk tersebut dibeli dan digunakan, tidak sesuai dengan apa yang ditampilkan di iklan.

5.      Lebih mencintai produk dalam negeri. Saat ini banyak sekali produk-produk impor illegal, yang masuk ke Indonesia tanpa izin sehingga dapat menjual produknya dengan harga murah. Sebagai konsumen, harus berhati-hati terhadap produk-produk seperti ini. Lebih baik mengkonsumsi produk dalam negeri yang memenuhi syarat dan ketentuan berlaku.

Ada beberapa kendala yang dihadapi untuk menciptakan konsumen-konsumen cerdas yaitu kurangnya kesadaran dan pemahaman konsumen tentang pentingnya menjadi konsumen cerdas. Banyak konsumen yang tidak sadar akan pentingnya melindungi diri dan keluarga dari produk-produk yang bertebaran di pasaran. Karena sebenarnya, perlindungan konsumen yang paling mendasar adalah proteksi yang dilakukan dari diri sendiri dan keluarga. Untuk itu, mendekati Hari Konsumen Nasional, 20 April 2013, Direktorat Jenderal Standarisasi dan Perlindungan Konsumen, Kementerian Perdagangan RI menyelenggarakan “Lomba Menulis dan Kontes SEO 2013 Konsumen Cerdas” untuk mengajak generasi muda berpikir secara kreatif dan inovatif sehingga mampu menuangkan gagasannya melalui tulisan sehingga dapat di informasikan kepada masyarakat luas, yang tujuannya untuk mengajak seluruh elemen masyarakat menjadi konsumen-konsumen cerdas.

Karena konsumen cerdas paham akan perlindungan konsumen. Konsumen cerdas tidak akan mudah tertipu dengan produk-produk palsu dan bermutu rendah. Untuk itu, jika ingin menjadi konsumen cerdas, maka harus lebih peka dan berhati-hati terhadap produk-produk yang beredar di pasaran. Jangan mudah tertipu dan harus cerdas saat membeli. Beberapa kiat yang selalu di sosialisasikan oleh Kementerian Perdagangan RI setidaknya bisa menjadi pegangan bagi setiap konsumen yaitu sebagai konsumen harus dapat menegakkan hak dan kewajibannya, lakukanlah hal-hal ini, yaitu teliti sebelum membeli, memperhatikan label, kartu manual garansi dan tanggal kadaluarsa, memastikan bahwa produk tersebut sesuai dengan standar mutu K3L, serta membeli barang sesuai dengan kebutuhan dan bukan keinginan. Jika konsumen dapat melakukan kiat-kiat yang telah disebutkan di atas barulah konsumen dapat dikatakan sebagai konsumen cerdas dan tidak berpotensi mengidap penyakit “konsumtif”.

Cerita KKN

Akhirnya selesai sudah menjalani KKN selama sebulan lamanya. Banyak suka duka yang aku alami. Banyak pengalaman menarik yang pastinya tidak akan aku lupakan J

Selama menjalani KKN, banyak hal yang aku pelajari, salah satunya bagaimana mempersatukan perbedaan-perbedaan di antara kita, dan sulitnya beradaptasi di tengah perbedaan yang ada. Kami ada 12 orang dalam satu kelompok, 5 orang wanita dan 7 pria. Pastinya dengan sifat dan temperamen yang beragam. Kesulitan awal adalah mengatasi hal itu, bagaimana menyesuaikan diri antara satu dengan yang lain. Bagian yang tersulit adalah memasak, tapi juga menjadi hal baru untukku. Yap, di tempat KKN inilah aku belajar bagaimana caranya memasak, walaupun aku lebih banyak membantu memotong-motong, atau sekedar memasak nasi, dan goreng menggoreng. Tapi lumayan lah, aku jadi tahu banyak tentang dunia dapur. Kami ditempatkan di Kota Jantho, tepatnya di Desa Teureubeh. Lumayan jauh juga jaraknya dari Kota Jantho. Tapi pemandangan di sana sangat indah, udaranya masih alami (jauh dari polusi kendaraan), dan yang paling menyenangkan adalah airnya dingin, rasanya segar sekali. Hal yang sangat sulit ditemui di Banda Aceh. Tapi itu juga yang paling aku takutkan saat pertama kali datang ke Teureubeh, air yang dingin menjadi salah satu tantangan di pagi hari. Rasanya jika boleh memilih, aku lebih ingin tidak mandi, hahhahaaaa :D

Tapi lama kelamaan justru terbiasa dan mengasyikkan. Selama KKN, rumah kami tinggal selalu didatangi anak-anak. Kami memberikan waktu sekitar dua jam untuk mengajari mereka belajar setiap harinya. Untungnya, walaupun mereka tinggal di tempat yang kualitas pendidikannya tergolong rendah, tapi tidak mengurungkan niat mereka untuk belajar. Mereka justru sangat bersemangat untuk belajar. Sepulang sekolah mereka sudah datang ke rumah kami dengan membawa buku tulis dan buku cetaknya. Rasanya tenaga mereka begitu besar dan tidak ada lelahnya J

Anak-anak di sana sangat baik, dan lucu. Ada Muna, Ainal, Rafiqi, Ira, Nasar, Rahma, dan banyak lagi. Tidak hanya anak-anak, tapi orang-orang tua nya pun baik, terutama kaum ibunya J

Selama di sana, kami menjalankan program-program yang sudah kami rencanakan, ada program utama (individu) dan juga program utama (kelompok).

Program aku yaitu pelatihan public speaking dan lomba pidato. Sedangkan program kelompok kami, ada sosialisasi kesehatan ke SD, membuat profil gampong, lomba mewarnai, turnamen bola antar SD, membuat stiker untuk ditempel di rumah-rumah warga, mengecat tugu selamat datang “Teureubeh”, dan beberapa program lainnya.

4 orang wanita teman kelompok KKN yang selalu setia menemaniku yaitu Iki, Kak Tika, Kak Nanda, dan Ira. Selalu bersama selama di sana.

Oya, di kelompok KKN ku ada yang namana Oppa Jal, dia jago bahasa Korea, tulisan hangul nya juga jago, keren deh pokoknya. Dia itu idolanya cewek-cewek KKN.hahaahaa J

Tau kenapa? Karena orangnya COOL!! Hahaaa :D

Kalau kita bilang “bang, ada cewek cantik tuh” dia bakal jawab gini, “Trus kenapa?” hahaaaa J

Oke, I miss you Oppa J

I miss you all :*

Dan aku rindu anak-anak Desa Teureubeh, I miss you all :*  

Sosialisasi Kesehatan ke SD

Foto bersama para peserta lomba mewarnai Tingkat SD

Lomba Mewarnai Tingkat SD

Sosialisasi pembuatan susu dan nugget kedelai

Foto bareng anak-anak Desa Teureubeh

Minum es kelapa muda di Seulimeum

Bareng si kecil Nazila

Foto Bareng Pak Geuchik Desa Teureubeh

Dari Kanan, Iki, Aku, Kak Nanda, Kak Tika, dan Ira

Foto bersama para peserta lomba mewarnai

with Aya (Anak KKN di  Desa Awee)

KKN atau Liburan ??

Malam ini adalah malam terakhir di rumah. Karena besok aku harus pergi Kuliah Kerja Nyata (KKN) selama sebulan di kota Jantho. Rasanya berat untuk meninggalkan mamak dan bapak di rumah. Pastinya rumah akan semakin terasa sepi. Dua bulan lalu Kak Mena yang harus pergi ke Surabaya untuk kursus bahasa Inggris. Dan sekarang giliran aku yang harus pergi selama sebulan. Dua anak mamak dan bapak harus pergi untuk sementara waktu. Dan itu semua kami lakukan demi menuntut ilmu guna masa depan yang lebih baik. Doakan kami, anak-anakmu. Kami juga akan selalu mendoakan dan merindukan kalian :*
Belum pernah aku pergi selama ini dan rasanya benar-benar berat. Yang paling aku takutkan jika menginap di tempat orang itu ada dua hal : takut kamar mandinya jauh atau nggak ada bantal guling. Untungnya mamak sudah mempersiapkan semua keperluanku untuk pergi KKN. Bawaan yang aku bawa banyak banget. Koper besar, plastik besar berisikan bantal, guling dan cemilan, plus tas ransel besar. GREAT !! Semoga bisa menjadi liburan yang menyenangkan. Lupakan segala keluh dan kesah, saatnya bergembira. Liburaaaan, I'm Coming :)

Did You Know??

Malam ini aku bingung mau menulis apa. Namun yang aku tahu aku hanya mau menulis, menulis, dan menulis, apapun itu untuk menghilangkan kegundahan dihati. Aku tidak bisa mendeskripsikan dengan pasti apa yang aku rasakan sekarang. Tapi sakit, sedih, blank. Tahu bagaimana rasanya ketika kamu sudah berada di awang-awang tiba-tiba BLESSSSS nyungsep ke tanah rasanya gimana? Yup, kurang lebih seperti itu yang aku rasakan sekarang. Kenapa aku seperti ini, aku tak mampu menjelaskannya. Kadang aku heran pada diriku sendiri yang berpura-pura kuat dan ceria, tapi.... yah aku tak punya kekuatan untuk memperlihatkan kenyataan.

Aku terlalu penakut dan menafikan kenyataan. Aku begitu bodoh hingga sering terjatuh karena diriku sendiri. Aku begitu lemah hingga tak mampu menerima kenyataan. Aku yaa aku itulah aku, beginilah aku. 

I love you without you knowing

I love you with all my breath

You'll never know how much love this

Because this love can't be measured and without limit

I never regretted know you

Because to know you, I know what love is

Love that teaches loyalty

Your love giving color in my life too

While it may have you give your heart to someone else

But this love remain yours..

Maybe one day you'll know about it or never know :)

Tulus Tak Berharap Balas

Saat kau terpuruk dan tersudut
Kuraih tanganmu untuk bangkit
Saat kau tegak berdiri
Kau palingkan diri dan bergerak menjauh

Saat kau menangis
Kuusap matamu dengan sabarku
Saat aku menangis
Kau usap matanya dengan cintamu

Memberi tak berarti diberi
Tak ada balasan atas ketulusan
Tak ada pamrih atas kebaikan
Hanya doa yang kukirim di malam-malam sepi
Doa tulus tak berharap balas

_Liza_