Teman-teman tau nggak, faktanya matahari pagi itu bagus
banget buat kesehatan. Buat kamu yang males bangun pagi, mending mulai sekarang
biasakan diri rajin bangun pagi. Karena selain udaranya yang bikin badan segar,
juga baik bagi kesehatan. Sinar matahari merupakan sumber kehidupan bagi semua
makhluk yang berada di bumi. Bisa dibayangin kan kalau sehari aja matahari
nggak muncul bakal kayak gimana? Hehe J
Tapi masih banyak orang yang takut banget kena matahari
pagi. Padahal khasiatnya bagus banget bagi tubuh. Kalian bisa bayangkan jika
setiap harinya hanya beraktivitas di dalam ruangan tertutup dan ber-AC atau
berdiam diri di dalam kamar dengan jendela dan pintu tertutup, membuat kalian hampir
tidak pernah terpapar sinar matahari. Padahal sinar matahari memiliki banyak
manfaat.
Kalau gitu langsung aja aku kasih tau apa aja khasiat atau
manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan..
1.
Mengandung
vitamin D
Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar
tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima
paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400
unit vitamin D pada tubuh Anda.
2.
Membentuk
dan memperbaiki tulang
Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari
dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah
solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti
rakhitis dan osteomalacia.
3.
Penawar
infeksi dan pembunuh bakteri
S Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur.
Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps,
dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus
penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur,
termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh
sinar matahari.
4.
Meningkatkan
kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan
menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari.
Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena
jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.
5.
Kekebalan
S Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah
putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak
langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3
minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu
dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
6.
Meredam
kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di
bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan
sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke
kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan
baik.
7.
Mengurangi
gula darah
Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan
penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang
tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di
hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.
Begitu banyaknya manfaat dari matahari pagi merupakan salah
satu dari sekian banyak kebaikan yang Tuhan berikan buat kita. Makanya jangan
disia-siakan dan mulailah dari sekarang untuk rajin bangun pagi dan nikmati
beragam khasiatnya J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar